Honnan jön a fáradtság és teljesítmény visszaesése ?
A fizikai igénybevétel során energiát használunk fel, melynek egy része mechaikai energiává, más része hővé alakul. Ahhoz, hogy a testünk erőteljes mozgás közben ne melegedjen fel, a keletkezett hőtől meg kell szabadulnunk: izzadunk.
Az izzadással. testünk folyadéktartalma csökken és fáradtság tör ránk. Kutatót megfigyelték: testünk 1 %-os folyadékvesztessége 0,7 l egy 70 kg-os embernél - jelentősen csökkenti a teljesítményt. Ezért javasolt:
Folyadék pótlás ISOSTAR termékekkel.
250 - 300 ml 3-5 perccel sport előtt
150 - 250 ml mozgás, sport közben 15 - 20 percenként
